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俗又大碗！高麗菜營養多　高鈣防癌還能抗老
高麗菜是餐桌上的常見菜色，更是火鍋裡最受歡迎的菜類，「高麗菜減肥法」更是在日本引起一陣熱潮，許多醫師利用高麗菜的膳食纖維提高飽足感來減少正餐量，它內含的礦物質和營養也能補充身體所需，是「俗又大碗」的親民食物。

高麗【乳-虐戀】3風鈴長鏈乳夾 ( 乳飾 )菜不但便宜，營養價值也相當高，日本NEXUS＊男性專用 前立腺電動激發器 (高階者使用)它內含維生素B、C、K、U，還有鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，其中鈣含量非常高，相當於低脂鮮乳，能夠維持骨骼健康。它還被證實可降低罹患胃癌、乳癌、大腸癌及前列腺癌的風險，其中吲哚(indole)和異硫氰酸酯(Isothiocyanates)能夠幫助抑制癌症細胞。此外，高麗菜內含的抗氧化劑物胡蘿蔔素和維生素C，能幫助淡化斑點和痘疤，具有達到抗老美白功用。

高麗菜同時含有豐富膳食纖維，因此風靡一時的「高麗菜減肥法」就是在飯前先細嚼高麗菜，讓膳食纖維增加飽足感 ，這樣就可以減少正餐攝取量，不過如果腸胃較弱的人要斟酌適量，否則可能因為太多纖維引起胃痛，減重的人也要注意均衡飲食，不能只吃高麗菜而不攝取蛋白質和澱粉，否則還是會營養不良。


親民的高麗菜還很耐放，根據康健網報導，高麗菜的水分會從中間流失，因此菜心切除再塞入濕的衛生紙團，用報紙包好就可以放冷藏，可以保存2周左右。此外它的料理方式也十分多樣，可以快炒搭配不同肉類，也可以做成高麗菜捲清蒸，中醫診所院長鄭文裕在農委會農糧署的網站上也介紹「高麗菜汁」，將高麗菜打成汁，在餐前服用，對胃和十二指腸潰瘍有止痛和促進古典美人．典雅繡花肚兜(紫)癒合的作用。

實習編輯／葉宣婕
 



賴和特展「懶雲診療室」 LINE群對話論戰新舊文學 | 大台北 | 地方 | 聯合新聞網

台灣新文化運動紀念館今起推出「懶雲診療室」特展，表彰台灣新文學之父賴和對台的貢獻。「懶雲」是賴和的筆名，他同時又是一名醫生，透過文學與醫療，特展把賴和的文學作品轉化成「說書」，可用聽診器聆聽10篇小故事；更將新舊文學論戰，變成Line群組對話，用有趣生動的科技手法重現歷史。展期自7月12日至9月29日，開放時間為周二至周日上午9點半至下午5點半。

特展分成四展區，從賴和視角切入，見證當時台灣人在現代化轉型的困境，透過新舊文學論戰日本okamoto岡本．City - Ultra Smooth 極潤型保險套(10片裝)，再進一步帶出台灣文化的思辯，和30年代台灣文壇百花齊放的樣態。

導覽時可發現，第一展區展出賴和創作，以說書概念，讓大家透過聽診器，聆聽賴和的文學作品，並邀性感大腿網襪-純潔白(小網襪)請布袋戲國寶大師陳錫煌的弟子郭建甫配音；第二展區新舊文學論戰，用LINE群組對話，呈現不同文學論戰的進程，為展覽增添趣味。

賴和長孫、賴和文教基金會董事長賴悅顏表示，整理資料時發現，賴和過去看診時留下日誌帳單，每天約看60到70個病人，都有超過10個人不收錢，不至於收入不夠支出，但20、30年代，全世界捲起民族自覺決的風潮，賴和相當支持這些活動，台灣新文化運動紀念館過去是警察署，專門壓制文化活動，如今成為紀念館，必定帶來很多省思，盼開展成功。

「懶雲診療室」特展，展間以診療室樣貌呈現。記者魏莨伊／攝影
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台灣新文化運動紀念館今起推出「懶雲診療室」特展，表彰台灣新文學之父賴和對台的貢獻。記者魏莨伊／攝影
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