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減重最佳時機？　中醫曝「黃金期」多喝水
減重是許多女性一直以來的目標，不少人都會為了曼妙的身材去嘗試各種方式。至於什麼時候減重是最有效果的？對此，中醫師羅珮琳指出，經期後是減重的黃金時期，「因為這個時間點的新陳代謝是比較好的。」
 
羅珮琳近日在節目「醫師好辣」指出，如果女性想要減重，月經經期後的新陳代謝會比較好，所以是最佳的黃金時期，而且相較於月經前，經期後其實比較不容易水腫。她也建議，可調教官能未知-快感 【口枷】以在餐前飲用500毫升的溫熱水，一方面讓你的身體代謝更快、幫助排便，再者，當你的胃裡已經裝了一些水份，吃飯時也就較易有飽足感。
 
而在新陳代謝速度變快的情況下，羅珮琳建議可在這段時omysky私享玩趣-向陽花 花唇挑逗10段變頻震動矽膠按摩棒(紫色)間安排1小時的運動，前10分鐘先做暖身，再做15分鐘的無氧肌力訓練，接著是30分鐘的有氧運日本原裝進口NPG．Happiness Lotion 愉悅潤滑液-50ml(綠)動，最後的5分鐘則可以伸展，舒緩肌肉緊繃，做一套完整的運動計畫。
 
此外，如果真想積極瘦身的話，羅珮琳也建議可以喝決明子普洱茶做調養，因為普洱茶本身對脂肪的代謝非常好，光喝普洱茶其實就有減重的效果，至於決明子的話，一方面能幫助排便，也可以促進代謝，是一款在家就可以自己DIY的減重良飲。



測繪八通關駐在所　速射砲見證布農族歷史傷痛
八通關越道路上華巴諾駐在所留有SM 繩衣繩藝編織棉繩 - 10公尺長建築物，花蓮縣文化局委託調查日本MODE＊yo-yo rotor（--------）Ｓ---- 可愛造型跳蛋(粉)團隊深入山林進行測繪，從日治時期留下的3吋速射砲、生活器皿等，見證百年前布農族人的歷史傷痛。

1920年台灣總督府為威嚇拉庫拉庫溪流域驃悍的布農族人，於大分社東南方斷稜制高點，設置華巴諾駐在所及砲台；如今駐在所建築群及3吋速射砲依然存於山林中。

為推動此具歷史文化價值的遺跡與文物的記錄保存工作，花蓮縣文化局依文化部「再造歷史現場專案」計畫，委託木本設計公司，進行華巴諾駐在所測繪計畫，包括測量繪製現況及復原圖，建立文物清冊，並製作駐在所建築群1/50復原模型。團隊於6月底至7月初入山，進行為期9天調查工作，步行過程十分艱辛，調查成果相當豐碩。

花蓮縣文化局表示，20世紀初日本帝國殖民統治勢力進入拉庫拉庫溪流域，強勢收繳布農族人賴以維生的槍械，以致1915年引發「喀西帕南事件」、「大分事件」等襲警情事。

當時總督府為有效鎮壓布農族人，於1919至1921年間沿著拉庫拉庫溪南岸山腰闢築八通關越道路，東段全長約83公里，沿線設置多達46處的警察官吏駐在所。

華巴諾駐在所於1920年設置，配置5名巡查及6位警手，建築群包括駐在所本體、雙拼宿舍、砲庫、廁所及澡堂等，還設置3吋速射砲、山砲、舊砲各1門。
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調查團隊6月30日入山，步行3天約40公里，自華巴諾山稜線東北側溪谷上切700公尺至標高1924公尺的華巴諾山。日治時期闢建的華巴諾支線幾乎崩毀，在經驗豐富的布農族協作高瑩山帶領下，調查隊伍通過溪谷許多險峻地形抵達駐在所。

花蓮縣文化局指出，此次調查有許多新發現，譬如從諸多板材背面發現明顯的手工不規則鋸紋、天井或地板下方使用邊角料及原木當支撐材。木材使用檜木、鐵杉、台灣杉、闊葉木等，顯示大多為就地取材。

此外調查團隊發現駐在所左右兩側有明顯的增改建痕跡，部分材料品質明顯優於原建；在增建的橫梁上發現用於包覆的新聞報紙，印有「美崙斷層湧泉」標題，報導時間為1926年，證明深山駐在所建築也會使用外購木材。


調查團隊還發現砲庫門口地板鋪設大片石板，在雙拼宿舍後側有蓄水池與爐灶、東南側有公共澡堂、木炭窯、引水路等遺構；也發現許多清酒瓶、鑄鐵鍋以及杯碗瓷器等生活器皿。

最引人注目的是留存於砲庫的3吋速射砲，砲身、上部托架、砲架、移動桿仍存，砲輪已佚失，整體保存狀況良好。依據國立台灣博物館研究人員林一宏研究，這門3吋速射砲是1903年俄國普提洛夫工廠生產，於日俄戰爭中日本所獲的戰利品，其中6門發配予台灣總督府討伐原住民。

花蓮縣文化局長江躍辰表示，透過對八通關越道路東段豐富的歷史遺跡的深化研究，及布農族人登山嚮導協助，不僅豐富這條世界級的登山健行路線的文化厚度，開展歷史魅力，並為在地族人奠定登山產業的創生契機。（中央社）





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